Bu dersin amacı; fiziksel uygunluk ve fiziksel aktivitenin tanımı ve arasındaki ilişkiyi anlayabilmek, fiziksel uygunluk ile ilgili kavramları kavrayıp kullanabilmek, fiziksel uygunluk ve beslenme ilişkisini kavrayabilmek, fiziksel aktivite solunum ve kas gelişimi arasındaki ilişkiyi anlayabilmek, fiziksel uygunluğun geliştirilmesi ve korunması için temel antrenman metotlarının tanıtımı ve fiziksel uygunluğun değerlendirilmesinde kullanılan ölçüm yöntemlerini kavrayabilmektir. Sağlık ve zindelik için egzersiz programının miktarı ve kalitesi, kalp-solunum uygunluk düzeyini geliştirmek için uygulanabilecek antrenman programları, kardiyovaskular dayanıklıklık, fiziksel uygunluğun komponentleri (kuvvet), kuvvet gelişiminin önemi ve yararları, Esneklik önemi, çeşitleri antrenmanlarda uygulanması gereken temel prensipleri, performans sporcularının (çeviklik, koordinasyon, hız, dinamik denge, anaerobik güç vs) özellikleri, egzersiz yoğunluğunu belirleme metotları • MET, • HRmax, • HRRmax • RPErı ve çeşitleri, ağırlık antrenman programları dizaynı için basamakları ve program yapma yeterliliğinin verilmesi.
- Учитель: Alperenhan Ates
- Учитель: Ahmet Bulgurcuoglu
- Учитель: Mehmet Gunay